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公司联合南山区总工会举办《压力调适与情绪管理》讲座

发布时间:2021-06-22 09:36:51

  • 6月18日下午,深圳湾科技党委办公室邀请国家二级心理咨询师、深圳市心理服务协会监事长涂伟坚老师为公司员工作《压力调适与情绪管理》讲座,公司员工参加讲座。


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    △图为涂伟坚老师正在授课


    讲座中,涂伟坚老师通过自身心理咨询的经典案例,为公司员工分享了压力与情绪管理的原理和方法:经常的负面情绪,会让人自身的健康受到严重影响,并变得充满攻击性、焦虑和冷漠,甚至影响到家庭和社会;负面情绪的来源,大多来自于自身给自我施加的不恰当的认知“压力”,这些压力不是来源于工作本身,更多来源于工作、人际关系及环境给个体带来的紧张感;每个人都有压力和情绪,适当的压力能推动自身的发展,要学会与压力共存,同时要用科学的方法给自己“解压”,缓解烦躁、失望、恼怒等负面的情绪。比如用“期望”代替“绝对、必须、应该”,在与人相处过程中注重沟通感受,停止指责等,并逐一为员工讲解了情绪管理的怡情、放松、平和、提升、恢复等16个妙招。


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    △图为李志勇副书记作活动讲话


    公司党委副书记李志勇在总结讲话中强调,本次讲座非常精彩,公司关注大家的工作贡献,也非常关注大家的身心健康,希望全体员工能够掌握科学有效的方法,学会与自己,与他人,与组织和谐相处,共同进步。同时为了充分关注员工的身心健康,公司开办了“心灵驿站”服务平台,将持续为员工提供“一对一”的心理健康咨询服务,旨在为塑造员工积极阳光的个人心态和行事习惯,提升工作效率与生活幸福感,共同打造阳光、正能量的组织。


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